Zum Erwerb des schwarzen Gürtels (1. Dan) im Judo gehört in der Regel die Vorführung der Nage-No-Kata.

Die 5 Gruppen der Nage-No-Kata

1. Te-Waza (Handwürfe)
– Uki-Otoshi
– Seoi-Nage
– Kata-Guruma
2. Koshi-Waza (Hüftwürfe)
– Uki-Goshi
– Harai-Goshi
– Tsuri-Komi-Goshi
3. Ashi-Waza (Beinwürfe)
– Okuri-Ashi-Barai
– Sasae-Tsuri-Komi-Ashi
– Uchi-Mata
4. Masutemi-Waza (gerade Körperwürfe)
– Tomoe-Nage
– Ura-Nage
– Sumi-Gaeshi
5. Yoko-Sutemi-Waza (seitliche Körperwürfe)
– Yoko-Gake
– Yoko-Guruma
– Uki-Waza

Link zur Grafik: Nage-No-Kata

Erklärungen zur Nage-No-Kata vom Judo-Club Emden
https://jc-emden.de/judo-2/kata/

Nage-no-kata (All Japan 2012)
https://www.facebook.com/JudoClubAlzira/videos/1699981146710076

LINKS:
(Nage-No-Kata – Japan)
https://www.facebook.com/reel/3858162571114882

http://www.judotechnik.eu/Kata/nagenokata/de_nagenokata.php

https://www.judouniongrazost.at/upload/96668_1079_6_Nage-no-Kata.pdf

https://www.judo-info.at/praxis/kata/nage-no-kata

Nage-No-Kata (engl. Text)
https://www.youtube.com/watch?v=bkhBZzE2HpM